Approche
Avec la sophrologie et/ou l’hypnose, nous œuvrons ensemble vers plus d’équilibre et de cohérence intérieure.
La sophrologie : un chemin vers la conscience
“Comment je peux aller mieux ?” Et non “Pourquoi je vais mal ?”
Tel est le postulat sur lequel s’appuie la pratique de la sophrologie.
Science de la conscience mise au point dans les années 60 par le Pr A. Caycedo, neuropsychiatre, elle est une approche globale du corps et de l’esprit.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique.
Basée sur la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elle permet d‘acquérir un meilleur équilibre physique et psychologique.
La simplicité et la puissance de ces techniques en font une méthode de première importance dans la gestion du stress, des troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement d’une démarche de bien-être et de développement personnel ou professionnel.
Elle est une invitation à harmoniser vos pensées, vos émotions et vos comportements.
C’est un chemin vers la conscience, qui vous amène à vous reconnecter à qui vous êtes au plus profond de vous-même.
Dans une démarche d’alliance, et dans une écoute bienveillante, nous œuvrons ensemble pour atteindre votre objectif et aller vers votre mieux-être.
Par la pratique d’exercices simples, vous apprenez à détendre votre corps, à harmoniser vos émotions et à identifier les schémas répétitifs inconscients qui peuvent vous bloquer ou vous limiter.
En prenant conscience de qui vous êtes réellement, vous devenez acteur de votre quotidien pour mieux concrétiser vos projets, mobiliser vos ressources et aller vers ce qui est bénéfique pour vous.
L’hypnose : un chemin vers l'inconscient,
pour libérer vos verrouillages profonds
Certaines problématiques nécessitent cependant d’approfondir les prises de conscience et de favoriser la libération de blocages inconscients.
À cette fin, l’hypnose, ici d’inspiration ericksonienne et humaniste, vous amènera à mobiliser vos ressources et à libérer vos blocages. en allant à la recherche des causes de vos symptômes et en reprogrammant votre inconscient de façon positive, vous accédez aux changements auxquels vous aspirez.
Tout ce qui a été conditionné, ancré ou installé par habitude ou avec le temps, toute croyance ou comportement répétitif, peut être revisité et au moins partiellement libéré, pour votre mieux-être.
Approches complémentaires
Dans une approche holistique de votre situation, en complément de la sophrologie ou de l’hypnose (et de la relaxation) ou dans une démarche indépendante :
Cohérence cardiaque
La pratique de la cohérence cardiaque régule votre système nerveux autonome.
Par le contrôle de la respiration, la pratique de la cohérence cardiaque permet une meilleure réponse de votre corps et de votre physiologie à votre environnement et aux différentes situations auxquelles vous avez à faire face.
Pratiquée quotidiennement, elle vous permet de retrouver le calme intérieur et de prendre le recul suffisant face aux défis de votre quotidien.
Méditation en pleine conscience
Méditer. Autrement dit, s’arrêter un instant et revenir au moment présent.
En simple observateur, vous portez alors un regard différent sur votre vie et le monde qui vous entoure. En conscience, vous trouvez l’apaisement et appréhendez, en accord avec vous-même, les choses différemment.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Technique énergétique simple de tapotements du bout des doigts sur des points d’acupuncture, l’EFT libère et dissout vos blocages ou perturbations dans votre corps, générées par des émotions négatives.
Fleurs de Bach
Elixirs floraux, ces remèdes naturels sont des catalyseurs, permettant à l’organisme de s’auto-équilibrer. Les fleurs de Bach sont de précieux outils qui vous aident au quotidien à mieux gérer vos émotions et à vous sentir en harmonie.
Faisons connaissance !
En séance individuelle ou sous forme d’atelier collectif, je vous aide à cheminer vers plus de cohérence et d’unité intérieure.
Dans mon cabinet, en visio ou à votre domicile, en extérieur, en salle ou en entreprise, je vous invite à découvrir tous les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose dans votre vie.