Consultations sophrologie et hypnose
Mes outils : la sophrologie et l’hypnose, deux approches complémentaires pour vous accompagner de façon personnalisée.
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos valeurs profondes, à donner du sens à vos actions et à trouver vos propres solutions.
L’hypnose vous ouvre un chemin vers l’inconscient pour libérer les blocages les plus profonds.
Dans une démarche ciblée et personnalisée sur votre problématique, nous cheminons ensemble pour mobiliser vos ressources et aller vers un mieux-être significatif.
Evénements de vie
Prévention santé, se renforcer au quotidien
Soutenir face à la maladie
Être en accord avec soi-même
Mobiliser ses ressources
Enfants, adolescents
Préparation mentale & physique
En finir avec l’addiction
Consultations à Meudon
9 rue des Longs Reages
92190 Meudon · Voir l’itinéraire
Je vous reçois dans un cabinet calme et lumineux, pensé pour la détente.
Vos questions
Trouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur les pratiques de la sophrologie et de l’hypnose. Dans le cas contraire, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous éclairer !
La sophrologie utilise et renforce les liens qui unissent le corps et l’esprit pour répondre à un problème ponctuel ou à un mal-être. Elle vise à amener la relaxation nécessaire, le recul qui va permettre de repérer puis dynamiser les éléments positifs de sa vie.
Au travers d’exercices adaptés, vous apprenez à vous détendre, à vous relâcher pour petit à petit lâcher prise. Cet apprentissage de détente corporelle rétablit progressivement le calme intérieur et l’apaisement. Vous identifiez et apprivoisez vos émotions de manière positive, sans les juger ni les réprimer, par le développement d’une meilleure conscience de soi.
La sophrologie favorise la plasticité cérébrale, permettant au cerveau de se reconfigurer et de former de nouvelles connexions neuronales, améliorant ainsi la flexibilité mentale et la mémoire.
La pratique de la sophrologie a un impact bénéfique dans la gestion de la douleur, l’aide à la guérison et la qualité de vie dans l’accompagnement de la maladie.
C’est une aide complémentaire précieuse, en collaboration avec le ou les professionnels de santé (médecins, kinésithérapeutes, infirmières…) qui accompagnent les personnes souffrantes.
Elle a un impact réel sur la gestion du stress et de l’anxiété et aide à une meilleure compréhension du fonctionnement du corps.
Néanmoins, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à l’avis de votre médecin. Il est important de le consulter en cas de maladie.
Il n’existe pas de contre-indication particulière à la sophrologie.
Néanmoins, pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves, la méthode devra être adaptée. Elle sera contre-indiquée lors de phases délirantes.
Pour les enfants, elle peut être pratiquée dès l’âge de 4 ou 5 ans, avec des techniques adaptées.
Une séance d’une heure commence par un temps d’écoute et de partage où vous exposez votre problématique et définissez votre objectif. Nous poursuivons par un temps de travail avec la respiration et la relaxation dynamique et énergétique, puis un temps de visualisation pour aller vers votre objectif.
La séance s’achève sur un temps d’échange sur vos ressentis.
Il faut compter en moyenne 60 à 70 euros pour une séance individuelle et 18 à 25 euros pour une séance collective.
Le temps d’échange au cours de la première séance permettra de le déterminer.
Vous pouvez également me contacter au préalable pour faire le point sur votre demande.
Les résultats peuvent se ressentir dès la première séance.
À noter qu’un minimum de 4- 5 séances est nécessaire pour acquérir les techniques de base, 6 à 10 séances pour atteindre votre objectif.
Entre chaque séance, vous vous entraînez aux exercices en autonomie.
La sophrologie se pratique à tout âge de la vie, dès l’âge de 5 ans.
Les deux approches peuvent être complémentaires ou indépendantes.
La sophrologie agit sur la conscience.
Par le biais de différents exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation, vous accédez à une détente et vous mettez à l’écoute de vos ressentis. Vous prenez ainsi conscience de vos ressources et de vos potentiels. Par ce processus conscient qui passe par le corps, vous gérez mieux votre stress et vos émotions, et devenez acteur de votre quotidien en gagnant en autonomie, confiance et estime de soi.
L’ hypnose explore les processus inconscients et travaille plus en profondeur, notamment sur les causes de vos blocages ou comportements répétitifs, vous permettant de vous libérer.
Les séances ne sont pas remboursées mais sont de mieux en mieux prises en charge par les mutuelles qui remboursent un forfait de séances par an au même titre que l’ostéopathie, la réflexologie ou la naturopathie.
Retours d'expérience
« Je traversais une période de très grand stress […]. J’ai rencontré Hélène qui, avec un grand sens de l’écoute, une belle humanité, m’a réappris à respirer en quelques séances individuelles et exercices de sophrologie que j’ai rapidement adoptés. J’ai pu conforter ce mieux-être par les cours collectifs qu’Hélène propose également. Depuis, j’ai retrouvé ma confiance intérieure, une sérénité dans mes rapports aux autres et mes insomnies ont pratiquement disparu. »
« Les consultations permettent de déposer ses fardeaux, de conscientiser ses blocages, puis de relativiser, de positiver. Ensuite, les ateliers sophrologie sont […] des bulles de bien-être, des moments pour soi. »
« Excellente expérience avec Hélène. Après un passage à vide, Hélène en quelques séances de sophrologie et d’hypnose m’a aidée à reprendre des forces et à voir la vie du bon côté. »
« Je recommande Madame Hélène Debeunne. Très à l’écoute, bienveillante, met à l’aise. Son cabinet très zen est très agréable et vraiment propice à la détente. Hélène nous donne beaucoup d’outils pour mettre en pratique chez soi les exercices. La sophrologie a été une révélation pour moi, et en grande partie grâce à Hélène. »
« Hélène est très à l’écoute. Elle adapte ses consultations en fonction de mon état d’esprit et de mes besoins. Elle est chaleureuse, souriante et me met à l’aise. […] Dans des moments difficiles de ma vie, à la fois au niveau physique et mental, elle s’est avérée être un vrai soutien. Je la recommande vivement. »
« Je recommande vivement Hélène. Son écoute, sa bienveillance m’ont permis de me sentir en confiance dès la première séance. Les exercices, adaptés à mes besoins, m’ont apporté un réel apaisement au quotidien et m’ont permis de reprendre confiance. Un grand merci ! »
Faisons connaissance !
En consultation ou sous forme d’atelier collectif, je vous aide à cheminer vers plus de cohérence et d’unité intérieure.
Dans mon cabinet, en visio ou à votre domicile, en extérieur, en salle ou en entreprise, je vous invite à découvrir tous les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose dans votre vie.